博文
(2024-02-05 14:57:31)
上班开会，进入正题之前必须要有个SafetyMoment。赶上特别忙的时候，心里会很不耐烦；有一次管理层征求意见，借着匿名的机会，政治很不正确地提了一条：不要过分强调Safety。但最近发生的事却是真的让我相信了“安全怎么强调都不过分”这句话。
周末去洗牙，意外听说相识多年的牙医新年前失足落水过世了。非常的难以置信，躺在那里洗牙的时候，恍惚觉得他会[阅读全文]
(2023-12-31 20:05:47)
又到年底了,盘点一下过去的一年。 营养方面坚持了两件自己感觉很满意的事：一个是平时的早餐：一小碗麦片，一个白煮蛋，半个牛油果，一杯羊奶，大半盘炒蔬菜（蘑菇，芹菜，芦笋，胡萝卜，西兰花/花椰菜，小圆白菜等）；蔬菜尽量新鲜有机，然后加一点合成橄榄油，水和初榨橄榄油，平底锅大火加盖焖一下几分钟就好，感觉方便，所以不难坚持； 另外一个是晚饭[阅读全文]
(2023-12-02 19:08:06)
以前读到名人传记的时候常会忍不住想,普通人写了自传只怕也没人要看吧,似乎只有那些功成名就的人才有机会写自传,或者被人写传．最近我有了一个挺愉快的发现,就是有一种到可以出自传程度的成功,平常人其实也有机会做到,当然还是需要一些运气的….
我平常微信用的不多,总觉得朋友圈的设置很多时候是一种没有太多意义的消耗,但是真觉得微信读书是一个功德无量[阅读全文]
(2023-11-16 16:12:55)
手机用的时间长,碰上电信诈骗见怪不怪了。遇到的几乎都是千年不变的套路，没啥新意：要么是政府紧急有事找我，要么是我有一个包裹，要么是要给我发钱,很容易识别，只要不搭理就是了，过段时间会自动消失。 不知道是不是最近特别经济不好，骗子都被卷的发奋努力起来了，今年被一个,也或许是一伙骗子给骚扰了大半年。 年初的时候，国内上海的朋友在微信上联系[阅读全文]
(2023-10-25 16:18:47)
最早知道阿加莎·克里斯蒂的名字应该是从电影的录音剪辑开始的:邱岳峰,丁建华,毕克,李梓,刘广宁,童自荣,乔榛….当时简直是史诗级豪华的配音阵容,演绎出一个悬念迭出,逻辑推理上丝丝入扣的故事,把人带进一个和我们日常生活迥异的世界里。
稍早一些,英国另外一位侦探小说作家柯南道尔本来是个医生，是大名鼎鼎的福尔摩斯的造物主，因为成功塑造出这样一[阅读全文]
(2023-10-01 16:08:02)
夏令时还没结束,白天已经变短了很多,秋天来了,意识到人到中年以后,很怕时间无声无息地过去,要记录下一些生活点滴,心里才会踏实下来。六月里招待多年不见远道来访的朋友,吃了一次感觉不错的晚餐之后,就对西餐起了兴趣,每到能抽出时间的周末,就按城里西餐在网上的排名,逐个去吃顿饭尝试一下。Annie’sCafé那天本来是想去旁边的BowValleyRanchRestaurant的，结果因为没有[阅读全文]
(2023-04-06 19:57:59)
按梅奥诊所这张图，蔬菜和水果已经超过碳水食物的量了，水果因为果糖的关系不敢吃太多，那就应该加大蔬菜的量。那么大量的菜怎么吃，感觉吃一部分生菜Salad还好，还有很多蔬菜是想做熟了吃的。前几天油管上看到的视频，原来炒菜的时候可以用油加水，保持100度的温度，菜里面的营养成分会保持得很好，试了一下，没有单独用油炒的菜好吃，但是可以把初榨橄榄油加进[阅读全文]
(2022-11-21 09:48:17)
这几年听说几个亲戚和同事得了直肠癌,我自己倒是一直没有什么不对的症状,但人到中年了就想做个肠镜排除一下。问了家庭医生，规定是要么便血要么直系亲属在五十岁前确诊才给机会做，所以我是没啥希望做上了。
考虑了一阵觉得还是不想真有什么事拖到便血了才发现，网上查到两处地方可以自费去做，一处在西边的温哥华，一处是东边的蒙特利尔，离西边近机票便宜[阅读全文]
(2022-11-05 14:41:51)
上周末出门,发现那家因为疫情关了好几年的卖年糕的韩国小店又开业了,久违的年糕们有些让人眼花缭乱,担心买多了一天吃不完,结果买了三种回来没吃够，所以早早计划好今天再去买。 很小的门面藏在一个小shoppingcenter里，附近有眼镜店，西点店，餐馆，发廊，快餐和食杂店，共同点是都是韩国人开的。几年前发现这家外表不起眼的小店，后来隐隐有些“酒香不怕巷子深[阅读全文]
(2022-08-13 12:59:49)
说是逛书店,其实是最早从逛书摊开始的,地摊上几毛钱买来的,第一次读到一个有点悬念的抓坏蛋的故事,从此就开始喜欢侦探推理小说,后来但凡能买到的象还有阿加莎.克里斯蒂的书都看过。
当年没有五花八门的电子游戏,也不象现在的小孩那样被人为要求努力发展各种特长,那段自由生长的时光真是幸福。前几年回国看到原来常逛的书店还在,扩大了不少,反而显得拥挤得透[阅读全文]
