要作何种锻炼，先多看网上各种经验介绍，注意事项。然后，量力而行，循序渐进。

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• +1说得很好，不少人来这都想要个标准，其实这也是因人而异，分寸得随着感觉量力而行，循序渐进。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 08:21:31