可以继续做

俯卧撑可以有各种姿势，肘部紧靠身体，肘部远离身体，双手与肩同宽，宽于肩，窄于肩，等等。

重要的是，要找出一种做俯卧撑的姿势，使你做的时候没有疼痛。有疼痛的姿势说明有伤害，需要避免，没疼痛说明对你没有伤害。

个人经验。有肩痛史，做了俯卧撑后不痛了。目前一次能撑150下。