能做到当然好。但实际体验是，

要想把不加控制的高碳水饮食对身体血糖的影响平衡掉，需要非常大的运动量，岁数大了很难做到，对身体关节的损伤可能过大。

而低碳饮食很容易做到。我已经调节自己的胃口，习惯不需要白面、大米了。

所有跟帖： 

• 说明你的体验有问题，所以需要控制米面。我没这个问题，运动也不少。每天二两细粮就够了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/04/2023 postreply 12:35:27

• 我没有自己测量血糖，是看体重对食物和运动的反应，自己得出的结论。 -6degrees- ♂ (946 bytes) () 03/04/2023 postreply 12:46:17

• 二两就够？看来我还可以少吃点。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/04/2023 postreply 13:00:32

• 细粮。还有杂粮。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/04/2023 postreply 14:49:21

• 哦，你倒是一次说清楚啊，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/04/2023 postreply 15:01:14