最简单的方法就是泡在热水里做拉伸。练习瑜伽之前游个泳泡个热水澡，对拉伸特别有好处，防止做某些体式带来的扭伤。

来源: danren 于 2023-02-18 10:53:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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