最大的问题是如何增肌？那几个简单的动作我不觉得能起到很大的作用啊，可能需要更大强度的运动？

所有跟帖： 

• 老年人与年轻人毕竟不同，还要考虑目前膝关节状况，若年轻人膝关节没问题的，强壮腿部肌肉锻炼方式有很多。。 -pickshell- ♀ (301 bytes) () 02/06/2023 postreply 18:34:22

• 同意你的观点 -pingtoronto- ♀ (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 20:37:17