你每天底碳水，是指摄入了多少碳水？我好像每天50克也还是觉得饿，感觉很难长期坚持啊

来源: RollyPoly 于 2023-02-03 07:12:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 低碳水饮食的体验小结 由 我是鲁瑟夫 于 2023-02-03 06:30:24

所有跟帖： 

• 我主食肉蛋奶蔬菜,少量低糖水果, 不吃米面, 不吃淀粉或糖分多的蔬菜和水果. 没计算重量. -我是鲁瑟夫- ♂ 给 我是鲁瑟夫 发送悄悄话 我是鲁瑟夫 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 07:34:06

• 你体重减少前后在每天摄入卡路里及运动上有无变化？是否碳水少了其他蛋白脂肪增加保持基本一样能量？一日三餐没轻断食？ -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (119 bytes) () 02/03/2023 postreply 09:07:33

• 低碳水饮食肉蛋奶酪的重量大约相当于正常饮食米面重量的一半. 其它各项无变化 -我是鲁瑟夫- ♂ 给 我是鲁瑟夫 发送悄悄话 我是鲁瑟夫 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 09:10:20

• 低碳饮食并不是饥饿饮食吧？吃的不应该少，或觉得饿。只是碳水减少，其它的可以补充。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 08:08:24

• 低碳饮食高热量体积小, 胃可不知道这些. -我是鲁瑟夫- ♂ 给 我是鲁瑟夫 发送悄悄话 我是鲁瑟夫 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2023 postreply 08:16:12

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