最简单的方法就是请营养师帮你制定饮食，并根据身体情况不断调整，成本很高的。

所有跟帖： 

• 有多少人相信或经常依靠营养师的意见？ -6degrees- ♂ (81 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:03:29

• 那些热衷健身或特别注重身型的人士，他们就会咨询营养师。一些超市whole food, choices 还有 -danren- ♂ (51 bytes) () 02/02/2023 postreply 11:03:37

• 这是最懒的方法，自己最了解自己。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:37:36

• 我住院时营养师根据我的情况定的少油菜谱 把我饿瘦20多磅 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 11:25:52

• 住院很容易掉秤。人不动，肌肉萎缩，也吃不下去多少。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 12:17:42

• 营养师最没用的。自己随便找几篇文章读读就有概念了 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 11:50:53