有没有人吃复合维他命大便干结的，有什么办法克服吗？年龄大了，想吃维他命补充一下。

所有跟帖： 

• 不要亂補，聽醫囑，均衡飲食 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 04:21:58

• 老了 可能缺维他命 -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:13:56

• 我估计一般人补充维生素，都不是遵医嘱的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:05:08

• 找有机的或植物提取的，也可自己打多种材料的smoothie -新年好运- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 05:54:00

• 我买了食物基本的维他命。我试试。 -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:11:27

• 你肯定你买的维生素不是合成的？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:55:20

• 基本是基于食物 不是100% -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 15:03:56

• Try to eat bananas or oatmeal with beans. Otherwise -jassco- ♂ (79 bytes) () 01/08/2023 postreply 09:01:49

• 谢谢 -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:12:03

• 对于很多人来说，香蕉造成便秘 -myquestion- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 19:05:44

• 我妈妈常年便秘，用尽各种办法，有的一开始管用后来就不起作用了，最近一个月 -白雪纷飞- ♀ (120 bytes) () 01/08/2023 postreply 09:51:43

• 好，我试试 -haishanli88- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:14:33

• 我把酸奶打到smoothie 里，加生菜、芦荟、水果 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:25:00

• 我估计把平时吃的细粮，用膳食纤维含量高的粗粮混合在一起做主食吃， -6degrees- ♂ (232 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:02:49

• 据说Vd会便秘， 我天天吃也没这个问题。 益生菌对肠道好吧？ -greenonion- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:48:40

• 吃 Psyllium Husk Powder & Chia Seeds -happymask- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:31:10

• 吃dried prunes 或喝 prune juice -myquestion- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 19:06:09