别管原理。想降糖，1. 管住嘴，这点没问题吧？2.迈开腿，就是运动

试着回答你的问题：

1.肌肉，帮助血糖进入细胞

2. 运动促进新陈代谢，血液循环，糖分解加快；运动可以增加机体对胰岛素的敏感程度

3.睡觉好，压力小，都起一点作用，作用不大。