- 对较大剂量的 vitamin supplements,比如 Liposomal Vitamin C,或是 Multi-vitamin Supplements,例如 Wellness Formula,我在需要出去可能接触比较多的人之前服用;在家人有得流感,或新冠阳了,我就经常服用,直到家里的病人好了,或基本恢复了,就停止服用;自己如果什么地方觉得不适了,也开始服用。但总的来说还是避免长期服用。
- 对小剂量,每天正常的 vitamins 需求,尽量靠自然食物摄取,不长期服用 vitamin supplements。前一段大家讨论 vitamin supplements,因为是 synthetic,适不适合长期服用?虽然众说纷纭,我觉得我还是认同不该长期服用 synthetic vitamin supplements。
- 对治疗某些疾病需要长期服用 vitamin supplements,比如治疗骨质疏松,需要长期服用 Vitamin D3 和 Vitamin K2,怎么认识这个问题?我还不清楚,也打算继续学习了解。
我自己也还是在摸索,不能肯定是否就是合理的处理。有不合理的地方,请指正。