- 对较大剂量的 vitamin supplements，比如 Liposomal Vitamin C，或是 Multi-vitamin Supplements，例如 Wellness Formula，我在需要出去可能接触比较多的人之前服用；在家人有得流感，或新冠阳了，我就经常服用，直到家里的病人好了，或基本恢复了，就停止服用；自己如果什么地方觉得不适了，也开始服用。但总的来说还是避免长期服用。
- 对小剂量，每天正常的 vitamins 需求，尽量靠自然食物摄取，不长期服用 vitamin supplements。前一段大家讨论 vitamin supplements，因为是 synthetic，适不适合长期服用？虽然众说纷纭，我觉得我还是认同不该长期服用 synthetic vitamin supplements。
- 对治疗某些疾病需要长期服用 vitamin supplements，比如治疗骨质疏松，需要长期服用 Vitamin D3 和 Vitamin K2，怎么认识这个问题？我还不清楚，也打算继续学习了解。
我自己也还是在摸索，不能肯定是否就是合理的处理。有不合理的地方，请指正。
