短期：受寒了或者病毒感染。远期：查各项激素指标、血糖等，补充钙、VItD3外还要补镁和钾以及B族维生素。B站油管都有

运动医学专家科普落枕的自我预防与纠治复健动作。尽量做双手与后背肌群向后伸展拉开动作。希望能够帮助到您。