最近睡觉老师落枕，怎么回事？怎么预防

肩膀痛，而且痛的位置会“走”，今天痛的位置靠脖子一边，明天靠肩膀外侧。

连续10多天了。

是因为不运动？50岁出头了。这是50肩？

所有跟帖： 

• 脖子转动受限吗？手臂能抬高吗？ -pickshell- ♀ (101 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:10:46

• 开始几天转脖子困难，现在转动好一些了。手臂能举高，但是某块肌肉会痛 -aguafresh- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:58:57

• 那可能就是落枕，颈肩僵硬太紧了，枕头睡姿有问题？热敷试试。。 -pickshell- ♀ (69 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:12:19

• 颈椎稳定性下降，戴neck collar. 练核心肌肉。每时每刻注意体态，。 我这些很肤浅，大家还有什么建议？ -ULS- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:11:00

• 你容易发脾气不？脾气不好颈椎也会不好。你看好斗的公鸡，脖子总是申出去的 -ULS- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:18:00

• 不发脾气，好好先生。血压不高、血糖不高、血脂不高，有点微胖 -aguafresh- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:00:26

• 少看手机。电脑 -多愁- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:20:25

• 这个难。上班看电脑，下班看手机，天天如此 -aguafresh- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:52:10

• 不知你平时锻炼吗？增加一些力量的锻炼可能会有帮助 -li2015- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:37:09

• 不锻炼 -aguafresh- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:59:30

• 如果是我，端坐，双手自然放在桌子上，让我太太或孩子，用空拳敲击肩膀颈项疼痛部位及周边，力度以可忍受为度，～500下。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:55:14

• 查一下VD，需要的话补充D3。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 14:20:51

• 让学生气的 -弯刀月- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 14:27:00

• 极是，多种原因。更年期内分泌改变，和情绪，不良习惯可能占80% -ULS- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 14:54:30

• 刚打过疫苗？ -April5- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 14:59:34

• 看手机的时候坐姿端正把手机举起来看，不要老是低着头。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 16:06:29

• 提重物，耸肩 -越王- ♂ (48 bytes) () 11/12/2022 postreply 16:14:20

• 很容易预防。不过，你得先让我知道你家房间温度(heating) set 多高(晚上睡觉时)。 -白镜天- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 16:30:14

• 短期：受寒了或者病毒感染。远期：查各项激素指标、血糖等，补充钙、VItD3外还要补镁和钾以及B族维生素。B站油管都有 -免疫力真的好- ♀ (162 bytes) () 11/12/2022 postreply 19:14:31

• 身体太硬了，做拉伸。 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 11/13/2022 postreply 20:17:33