你说我的思路是对吗？防患于未然，先从饮食开始。饮食能改善的，比药物要强。低碳饮食、生酮饮食就属于广义的食疗吧？

主要思路就是，通过健康饮食，防止很多未来可能发生的疾病。

比如最近，我发现食用黑米可能对人体健康非常有好处。你看很多人为了促进肠胃蠕动、缓解便秘，在食品里加入车前草壳（Psyllium Husk），或是麸 (bran)，或是其它膳食纤维含量高的粗粮。但如果将黑米加入主食，可以增加膳食纤维改善肠胃消化和肠胃蠕动，促进食物在消化系统中运动，使肠道运动正常，有利于缓解便秘，还有助于控制血糖水平。富含花青素也使得黑米是非常健康的食物。黑米和糙米等粗粮比起来，口感很细腻，类似白米，很软很糯，清香可口很好吃。

所有跟帖： 

• 我认为你的思路对，很多病是吃出来的，防病首先要会吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 13:09:07

• 说得对。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:06:58

• 从传统中医的角度看，现在的生酮饮食不合理。胖人不等于不健康，瘦人也不等于健康。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 14:50:05