说说我对流感和别的病毒的理解，不一定对。

最近流感好像很厉害，我自己从没得过流感也从不打流感疫苗，但普通感冒会得，而且很有规律。3年前，连续5年，每年感冒一次，都在12月或一月感冒，症状轻，从2020年开始，改成一年半一次感冒，症状也轻，我都不吃药。

我仔细想想我的生活规律，夏天不喜欢开空调，冬天不喜欢开暖气。就像现在每天温度2-8度，我只晚上7-10点把暖气开到12度，别的时候都不开暖气还开窗户。吃饭，所有饭菜都是自己做，不买熟食，尽量吃有机食品和营养均衡，少油盐糖，基本不在外吃饭，除非去旅游。喜欢户外运动，喜欢晒太阳。晚上睡眠极好，一觉到天亮，尤其冬天，晚上睡觉不开暖气，睡得很暖和，所以睡得也很沉，用我的话说，就是冬眠。我的做法是尽量顺应自然。

我喜欢读书，心情平静而愉悦，各方面都不依赖任何人，如果别人想依靠我，我只量力而行，界限划清。

忘了说，我的年龄55+。

所有跟帖： 

• 列害！温度低提高睡眠质量吗？还是你非常健康，所以睡眠质量好？一直都好吗？ -lawattaction- ♀ (187 bytes) () 11/05/2022 postreply 10:45:20

• 我40几岁时睡眠质量很差的。后来开始从各方面改进，该放下的放下；把生活习惯也全改了， -6thsense- ♀ (923 bytes) () 11/05/2022 postreply 11:07:28

• 啥时候，什么原因让你开始从各方面改进的？“该放下的放下”，请多分享！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 11:49:57

• 大概42岁，因为跟家人的矛盾，教育孩子的观念不同和生活习惯的差异，身体每况愈下， -6thsense- ♀ (491 bytes) () 11/05/2022 postreply 12:00:55

• 理解！你做的很好！万病从心起治病先治心！很多人就是工作不顺利，家庭有矛盾不如意才得病的。 -lawattaction- ♀ (124 bytes) () 11/05/2022 postreply 12:24:36

• 是，每个人的生命都很宝贵，不要勉强别人，也别为难自己。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:23:23

• 谢谢分享!42岁的时候，孩子们还上中小学吧？你不跟他们生活，对他们有影响吗？ -东台鱼汤面- ♀ (80 bytes) () 11/05/2022 postreply 14:08:28

• 我儿子正好上大学了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 14:55:37

• 儿子上大学了，你可以自我放飞了！谢谢你的分享！ -东台鱼汤面- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 20:04:09

• 我也不太喜欢开空调，可是家里又怕热的，就没有办法。 -longnv- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 11:04:57

• 可以跟家人商量，把温度适当调低，让人体多耐受点热和冷，体质才能提起来。可以一点点来，别着急。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 11:09:52

• 单身？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 11:55:22

• 大部分时间我自己住，所以可以掌控自己的生活。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 12:02:49

• 其实，人都是为了自己而努力活着，但活着不一定是为了自己。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 17:17:57

• 对，这不是自私，是先让自己足够强，才有能力帮别人。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 10:00:43

• 冬季不开暖气啊，室内温度也太低了吧，不觉得冷吗？ -pickshell- ♀ (108 bytes) () 11/05/2022 postreply 12:05:18

• 哈哈，还好我不是房客可以作主。我喜欢开窗通风又是怕热不怕冷的人。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:25:42

• 你不在美国吧？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 15:17:27

• 我在加拿大。自己的家难道还不能作主了？我搬新房的话，第一年室温会调高一点到15度，除 -6thsense- ♀ (27 bytes) () 11/05/2022 postreply 15:26:51

• 误解。政府规定那温度不是没道理，温度过低对身体不利，除非得多穿衣服保暖。 -pickshell- ♀ (99 bytes) () 11/05/2022 postreply 15:40:04

• 温度不会过低，温控器最低就是5度，大概就是防水管爆裂的。我在室内会穿羊绒衫或薄太空棉服。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 16:45:58

• 心清净，饮食有度，睡眠又充足，是外因内因和谐工作的经典。恭喜 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:17:17

• 谢谢！自己不生病生活质量高，同时减轻一点医生和家人的负担，一举多得，何乐而不为。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:28:18

• 看开了的人生豁然开朗 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:31:57

• 俺有十五年没有感冒也没有生过任何病了。年龄五十八岁。五十岁之前有十年没有体检。五十岁后每年体检一次。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 13:40:00

• 你的生活习惯肯定也很好。我的家庭医生建议我3年体检一次。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 14:57:41

• 我想起认识的一个哈佛白人博士生，冬天完全不开暖气，室内穿防寒服 -dudaan- ♂ (123 bytes) () 11/05/2022 postreply 17:06:02

• 住公寓尤其是中间的单位的确不用开暖气，冬天都在10以上的。70岁以后就得住公寓了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 10:07:02

• 【shake hands】 我们的生活习惯差不多。我也是尽量顺应自然，喜欢简单平静的生活。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 02:57:14

• 是啊，心静就是心理健康的重要指征，要不人家怎么说人生难得是清欢呢。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/06/2022 postreply 10:04:41