一日一餐吃哪餐最好?

请问这里的医学家营养师和保健达人,一日一餐吃哪餐最好?

我身体健康体重正常,只是饭量小,一日三餐觉得多,通常两餐,每餐少量。昨天开始one meal a day,心里一下觉得松绑了,觉得一日一餐适合我,希望一日一餐能提高我的新陈代谢。

不知道一日一餐能否依然吃少量,我昨天和今天都是尽可能多吃。

谢谢大家。

所有跟帖： 

• 一天一顿，有毅力。 -山高月小君何往- ♂ (0 bytes) () 10/11/2022 postreply 17:52:34

• 新陈代谢有待提高 不饿 -OMAD- ♀ (0 bytes) () 10/11/2022 postreply 23:21:51

• 据说提高新陈代谢更要多吃多动，减吃不是让身体代谢更慢了 -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 05:20:31

• 我基本就是一天一顿半的样子。一般都是午饭那顿吃的多。 -这年头谁怕谁- ♀ (93 bytes) () 10/11/2022 postreply 19:15:23

• 你这样吃多久了? -OMAD- ♀ (0 bytes) () 10/11/2022 postreply 23:21:08

• 弱弱的小声说，这不是应该从你自己的生活习惯，身体状况自己找答案吗？ -shuyezi- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 00:53:44

• 没看懂。没食欲还是吃后不舒服不消化？一日一餐不觉得饿吗？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 04:15:41

• 读过NIH的这么一篇文章 -seabreeze66- ♀ (208 bytes) () 10/12/2022 postreply 09:20:32

• Thanks tons -OMAD- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 14:40:47