一日一餐吃哪餐最好?

请问这里的医学家营养师和保健达人,一日一餐吃哪餐最好?

我身体健康体重正常,只是饭量小,一日三餐觉得多,通常两餐,每餐少量。昨天开始one meal a day,心里一下觉得松绑了,觉得一日一餐适合我,希望一日一餐能提高我的新陈代谢。

不知道一日一餐能否依然吃少量,我昨天和今天都是尽可能多吃。

谢谢大家。