嗯好的，我目前在改善饮食结构（不吃红肉，尽量不吃面食，少量豆类，大量蔬菜）

加上芹菜汁和柠檬苹果醋水，先看看怎么样。曾经有那么几次不吃早饭结果中午很饿吃得更多，所以吃两餐不知会怎么样。不吃水果我以前可能会觉得不可想象（吃水果是多么enjoyable的一件事啊 ），最近这段时间吃得很少很多时候都想不起来要吃, 有时吃也是非常小量，例如四分之一苹果，一半的猕猴桃，两颗葡萄，比起以前大碗喝茶大碗吃水果要好多了 

谢谢您的建议！