两个问题，请你解释

第一，你应用的文章数据是发表在FDA调整钠摄取量之前，只是诸多研究中的一项。最重要的，你忽略了其他来源的钠盐，3-5克研究用的是总钠盐，包括食品蔬菜水果，特别是加工食品中的盐，所以推荐8-12克食盐是害人

第二，我个人猜测实际上你本人社区的钠盐远远低于平均标准，对于普通美国人，钠盐主要来源不是自己做饭做菜加的那一点，而是大部分来自加工食品和外食（70%）。如果你在控制饮食，你大概很少外食，所以那你做代表并不合适，你自己也不知道你吃了多少，推荐标准是对于大众来说，3000毫克是FDA推荐的标准。实际上，医学界认为这个标准太保守，应该进一步降低，但是FDA考虑到食品加工业和餐饮业利益，认为现阶段做不到。中国推荐额标准同样有这个考虑

老实说，我不认为你自己干每天吃那么多盐，你自己的饮食是不是健康自己心里有数。你以前一定是高盐，有了问题才走向另外一个极端。你现在实际还是在探索接近低盐的极限

所有跟帖： 

• 你是不是理解有误？ -TBz- ♂ (212 bytes) () 09/26/2022 postreply 15:43:51

• 其实我没有推荐，只是把图中钠的量转换为盐的量而已。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 15:52:46

• 误会了，你说得两点不是我文中表达的意思。我自己吃盐的量如第一点所描述。我现在的饮食接近生酮饮食，而且每天只吃晚餐 -吃与活- ♂ (171 bytes) () 09/26/2022 postreply 15:58:36