四海姐最大的问题就是“不忌口”。以后无论吃啥，每顿少吃二口；不管喝啥，扔1/3。別舍不得，健康比啥都重要

所有跟帖： 

• 我现在买的果汁喝时对水啦 就是减量了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 08:26:41

• 劝你不要再喝这种有保质期的果汁了，各类防腐剂和“可食用”的化学成分就够身体去顶杠了。 -danren- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 08:38:54

• 一半时侯是自己打新鲜水果 最近打葡萄汁 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 08:53:43

• 打烂的水果升糖更快。我一直不明白为什么要打果汁，又不是baby或无齿老人。除非加很多蔬菜。反正我不吃糊糊。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:03:19

• 我吃饭习惯有饮料一杯 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 12:00:18

• 但是像我们这样特别自律的，长期下来身体是不是比四h更健康，还真难说 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:33:44

• 这个不能横向比较，每个人基因不同，只能做到自己的最好 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 11:49:22

• 以此推理那些临床试验数据也没啥对比作用了？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 11:51:55

• 那个是最大程度控制可变因素，比较不可变因素，而且大部分时候只能比较一个数据 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 12:00:04

• 对对对， -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 15:37:49

• 我们只能尽最大的努力把自己手头上的一副烂牌打好。教练说得好：我们没办法延长生命的长度但我们可以通过努力提高生命的质量。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 16:12:55