很简单，每次白萝卜切下三公分长，切薄片，煮水，煮的时间不用太长，开火五分钟就好。萝卜和汤一起喝，如果不喜欢萝卜的味，

单吃萝卜也行。不要加糖，因为萝卜下气，但糖缓气，两个作用不同，会影响效果。晚饭后各段时间吃比较好。