是不是天然补充营养不容易吸收？

我因为月经量过大贫血，这一年大量吃牛肉，月经期间每天都吃，牛肉含铁最高，体检贫血程度没有任何改善。

这一年每天都吃一些南瓜子，南瓜子含钾很多，这次体检钾含量还是偏低，和去年比没有变化。

维生素D偏低，曾经有一年夏天每天中午晒太阳一个小时，晒得跟黑人一样，体检还是没变化。现在口服补充剂，很快就上来了。

现在怀疑食疗补充营养可能效果不行，为什么呢？

南瓜子和牛肉的量都足够一天的摄取量。

 

所有跟帖： 

• 铁，要和叶酸、B12一起补；血钾低，要查明原因，不能靠饮食来补；VD因人而异，我就晒不出来，吞胶丸 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 17:28:26

• 看了市场上的铁片补充剂，没有加上叶酸和B12 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 17:41:02

• 谢谢，找到了铁叶酸B12的合剂 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 17:47:41

• 看医生，不要自己治疗。 -忒忒绿- ♂ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 09:20:00

• 我对付贫血的经验，每天两个鸡蛋。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 18:49:37

• 当归煮鸡蛋补血气。枸杞桂圆也可。 -akc- ♂ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 19:01:05

• 食补的食材是一方面，烹饪和搭配也很重要。还有，得先把失血过多控制住吧，觉得需要看中医。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 19:06:24

• 维C帮助铁的吸收，吃牛肉／铁剂时可以喝橙汁。 -往事_如烟- ♀ (0 bytes) () 09/06/2022 postreply 22:36:34

• 我的VD日晒方式 -street0120003- ♂ (123 bytes) () 09/07/2022 postreply 03:58:41

• 可能我本身吸收不太好，我那一年也是穿着游泳衣，暴晒，结果没改变。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 08:09:44

• 先解决“月经量过大” 问题，看过医生没？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 06:35:02

• 看了几个医生，没有什么好办法。就是补铁 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 08:08:53

• 医生有没有开补铁处方药？ -akc- ♂ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 08:16:26

• 试试阿胶，20多年前也是血色素6，医生开帖剂吃了便秘， 后吃了大概3星期阿胶血色素到9就手术不用输血了 -mimi56- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 08:30:51

• 没做过B超吗？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 09:20:25

• B超各种检查都做过了，几个医生都说没有办法 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 09:59:05

• 身体自身可以合成vd，但是45岁以后普遍能力下降。 -忒忒绿- ♂ (3308 bytes) () 09/07/2022 postreply 08:57:00

• 都是专科医生诊断的。建议就是吃避孕药或者把子宫内削掉 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 10:00:44

• 装 IUD -jackma- ♀ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 11:13:21

• 说明你脾胃运化能力差一些，不能更好更多第运化成身体所需要的营养，所以需要之间摄取。 -silversky1234- ♀ (47 bytes) () 09/07/2022 postreply 10:29:51

• 我有过类似的经历，每次都是血崩，医生建议切除子宫。偶然间看到文学城上建议，坚持跪躺坐，好了，即使偶尔犯，跪躺坐10几分钟就会改善 -家有小娃- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 11:36:00

• 晒太阳要通过眼睛吸收，不要带墨镜 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 11:46:00

• 这是哪里来的理论？当然是皮肤吸收了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 12:15:00

• 我新看到的，眼部有个什么机制，吸收太阳能力比皮肤强很多 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 13:10:00

• 眼睛晒多了易得白内障。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/07/2022 postreply 13:16:24

• 刺眼时还是要戴墨镜，温和时不戴 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 19:57:18