那个视频确实和国标版差不多。与清宫《八段锦册》差别比较大。我说几点供参考。

1. 姿势不同。例如“双手托天理三焦”，视频里是10个手指交叉。好处是便于用力，坏处是气机受干扰。因为人的气血左边与右边是有差别的，左边应该先动先行。

2. 用力方法不同。视频里用的是明劲，就是肌肉之力。清宫版基本不用力，是调动经络气使之发动，行于躯干和肢体。感觉就像伸懒腰，劲力从体内发出，可达肢体末端，但基本不可以随意调节。

3. 体态不够安舒自然。八段锦是健身气功，需要让身体处于自然安舒的状态，才能使气机流动运转无滞碍。身体刻意挺直，或让动作美观标准，就会影响气机的运行，也就无法达到预期的健身目的。

所有跟帖： 

• 懂了, 就是比较外在吧. 谢谢! -心程- ♀ (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 10:21:11

• 不客气。觉得有些东西看视频看文章都难以领会，必须练习到一定程度才能体会到。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 11:49:32