谢谢观赏。刚才想加一句到主帖里，说是推荐到首页的不能修改。那么就放这里吧。在“五劳七伤往后瞧” 的动作3.

“3.双臂下降到手臂与身体成大约45度角时，挺胸并将身体重心前移到脚掌” 的后面加上一句：

（之后脚跟可以轻轻提起离开地面）。