疫情期间健身房关门,我很长一段时间无法游泳,也没有从事其他运动,后来体检一测,血糖5.7. 医生说是Pre-diabetes,吓死我了,赶紧开始运动。后来再去测,一直保存在5.5. 所以保持运动是健康的关键。
饮食方面我到不需要特别注意,喜欢吃什么就吃什么。不过我天生就不太喜欢淀粉和甜食。从小就不喜欢米饭,到了西方就不再吃米饭,以肉食为主。面食全部吃全麦,不喜欢精白。蔬菜水果吃得很多。美国的蛋糕甜点,可乐等我是觉得甜得发苦,从来就不喜欢,偶尔吃两口就会造成我肠胃蠕动,导致提前去厕所大便。
疫情期间健身房关门,我很长一段时间无法游泳,也没有从事其他运动,后来体检一测,血糖5.7. 医生说是Pre-diabetes,吓死我了,赶紧开始运动。后来再去测,一直保存在5.5. 所以保持运动是健康的关键。
饮食方面我到不需要特别注意,喜欢吃什么就吃什么。不过我天生就不太喜欢淀粉和甜食。从小就不喜欢米饭,到了西方就不再吃米饭,以肉食为主。面食全部吃全麦,不喜欢精白。蔬菜水果吃得很多。美国的蛋糕甜点,可乐等我是觉得甜得发苦,从来就不喜欢,偶尔吃两口就会造成我肠胃蠕动,导致提前去厕所大便。