白天晒太阳。 入睡前3小时就调暗灯光。

来源: Lluman 于 2022-07-16 19:17:14 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (36 bytes)
回答: 其他三项都可以努力，睡眠怎么用力？ 由 llarry 于 2022-07-15 22:12:21

入睡前4小时就断食

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