每个人的身体情况不一样。断食是有很多好处， 但一定不可以急。我是花了倆年

才把自己的身体训练出来。 目前感到一日两餐的好处是：血压降到正常，身体轻松，体重下降，不必总是为吃什么发愁，还有就是与食物建立了良好的关系，觉得任何全食都有各自的味道。 我以前是无米不欢的人，而且可以三餐吃米。所以一直高体重不下，高血压，身体沉重。但断食解决了这些毛病，让我获得了新生。