每个人，在实际生活中，受种种条件制约，养成了各自的生活习惯，包括饮食、起居、各种活动、应酬……。
身体呢，也逐渐适应了这种节奏。该吃的时候，饿；该睡的时候，困；活干多了，累；闲得慌了，掐。
身体里面的东东呢，也配合这种节奏进行调节，啥“生物钟”拉，“自稳态”拉………。
这种生物“惯性”的养成，乃长期潜移默化，非一朝一夕。从心理到生理到组织结构，互相配合适应，用两字来形容：安逸，或“巴适”。
这个自我“稳”态，不见得是“健康”的。比如，血压可能高一点，血糖也许多了些………。
不知不觉中，温水煮青蛙……。
有些人偶尔摸了摸鼓起的肚子，一番感慨，忽然觉悟了；或被亲友之患吓到了；或被医生警告了。
想改变自己。
但是，你的身体还按原来的节奏运行。
胃，还是在原定的时间活跃起来了……
胃酸也是一样。一百多年前，巴甫洛夫就证明了：到了饭点，尽管没饭，胃酸照样分泌。
改变饮食，尤其断食，一定要慢慢来。因为，你的身体以及里面的部件，依“旧“运转，跟不上你飞翔的思想。
再说一遍：善待你的身体，不要急功近利，急于求成。慢慢来，一点一点地变。让身体逐渐建立新的“稳”态，追上你的欲望。
不只饮食，其它方面，如锻练、睡眠等，也是如此。
年轻时有本钱，抗造，尽管折腾。
岁数大了，身体的承受能力下降，经不起了。小的失衡，也许诱发潜在的危险，会落下大毛痛。
保重身体，你今生只有一具
