优质睡眠后：无法形容的舒服

最一两年，估计由于不再吃主食，身体状况，和睡眠一直在改善。

1. 自从不再吃主食开始的头几个月，经常会感觉身体一阵一阵的舒服感。

2.  最近半年，经常晚饭吃点洋葱，这样会让我睡8小时以上。

每当能睡8小时以上，早上醒来的时候，身体会有一种无法形容的轻松舒服感。

说无法形容，是因为没有其他任何东西能导致这种感觉！

吃的方面主要吃蔬菜和豆腐，还有水果，坚果，种子（SEEDS）。偶尔吃点鱼类。

 

觉得，睡眠充足了，睡眠质量高了，是非常重要的养生一环。

要睡眠好，也需要一定的努力才能达到！

 

所有跟帖： 

• 巨顶 -ULS- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:23:10

• 谢谢。你有同样体验吗？ -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:31:49

• 我感觉晚上吃太晚后，睡眠质量好差 -ULS- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:42:14

• 我都是晚上5点开始吃晚饭 -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:23:56

• 洋葱你怎么吃？很多dish如果按中式烹调方法做出，是不得不配米面的。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:41:57

• 洋葱切丝直接放碗里和饭一起，生吃！ 不佩米面我就吃砂锅，凉拌菜。 -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:46:52

• cheese夹洋葱，挺好吃的。我想知道green onion 代替洋葱，怎么样？ -lawattaction- ♀ (73 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:53:50

• 没有试过。 我觉得洋葱可以吃多一点，相比GREEN ONION 而言 -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:07:39

• 小葱拌豆腐（+皮蛋和香油），你把切碎的洋葱当小葱，不一样好吃吗！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:58:33

• 可以！下次试一试。谢谢 -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:08:32

• 听起来不错。会试。谢谢。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 20:16:37

• 和你相反，我不吃主食睡不好觉，睡的少。 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:46:31

• 这只是她的经验。我说睡就睡，按秒来算的。儿子小时候夜里都是我喂，小菜。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:03:32

• 我是血唐高，不得不减少主食 -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:30:12

• 不吃主食，体重嗖嗖往下降！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:00:43

• 你好幸福，我最爱吃面条。现在必须敬而远之。 -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:31:13

• 我爱喝杂粮豆粥，应该放弃吗？我一直在考虑这个问题。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 05:05:16

• 我是因为血唐高才放弃主食的。你如果没有其他问题，杂粮豆粥是很好的食物。觉得不需要放弃。如果睡眠不好， 可以试一试， -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 05/24/2022 postreply 10:01:49

• 试试研究一下这个： -浩瀚烟海- ♂ (17 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:10:43

• 这个help睡眠？ -凊荷- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:50:58

• 曾似相识 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:22:43

• 谢谢分享！不可多得的体验。也说明我们多少时候是缺乏优质睡眠！ -天涯追梦- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 14:34:20

• 羡慕！这2年虽然退休了，但基本睡6个多小时就醒 -tiger00- ♀ (192 bytes) () 05/20/2022 postreply 17:15:55

• 可以考虑太极拳 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 18:57:35

• 只是晚饭不吃 主食吗？急需改善睡眠质量 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 19:35:52