不懂“文桩”。只知道站桩时,下肢伸肌和屈肌都需要绷紧,才能保持一个平衡点。
所有跟帖:
• 你似乎没有正经练习过站桩吧 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:33:43
• 对不住,我正在练。请问一下,膝盖微弯,腿部肌肉不收缩怎么能达到? -锅沿- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:48:26
• 站文桩时,膝盖微曲,不用使劲,大腿的肌肉不紧张。俺年轻的时候好强,曾站了五个小时,一点累的感觉都没有。练马,弓步则用力 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:39:04
• 武、文桩的区别,简单讲,如“ 立正 和 稍息”。都站着,消耗大不相同 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:43:25
• 夫子大哥您太厉害了!一步不挪动,腿不累,腰也不累? -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:45:47
• 站桩练的意念“控制”,不是蛮力,不累的。以前讲过,小时候曾与鸡们比单腿独立,俺比鸡们耐久。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 08:50:57
• 金鸡独立。夫子大哥赢了鸡! -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:21:59
• 如果想养生的话,膝盖不用弯,傻站着就好。脊柱调直,全身放松,呼吸自然,精神内守。好像叫无极桩吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 09:42:19