瑜伽静坐很适合体虚体质 静中积聚力量 加快新城代谢速度

一直都是有想法 最近这个冬天因为机缘成熟 开始实际性实践瑜伽动作 最简单的几个动作 拉伸腿部和脊椎伸展 没想到一伸胳膊 保持动作的过程 身体渐渐发热 特别明显 比跳跃性运动和 跑步效果都快 这样一来冬季无法室外运动 也不想去健身房 就做室内一块空地 安安静静的享受着拉伸动作带来的好处 体会身体热乎乎的感觉 渐渐的发现用的胰岛素用量可以渐渐地下调 身体线条收紧 皮肤发亮收紧 脸部线条提升（气足了） 

 

跑跳运动 不太适合 女性， 有增加子宫下垂地可能性。 瑜伽的动作 尤其是静态拉伸 保持过程中燃烧脂肪，

锻炼肌肉 增加新城代谢速度 变化悄悄地 又是很明显 

 

开头和结尾地静坐阶段 又把神收回来 养精蓄锐 整体状态都在提升

所有跟帖： 

• 贴张真人照? -goingplace- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 15:26:07

• +1 一张照片顶1000 句话 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 16:38:57

• 瑜伽肯定有治愈作用，但不能将其神话，对于病疾还是需要配合医生诊断治疗。瑜伽练习是一个循序渐进的过程，而且永无止境。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 15:28:12

• 最重要的天天坚持练习 时间长了积累起来 身体肌肉既有记忆 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 03/26/2022 postreply 17:08:28

• 谢谢能把这些简单的瑜伽动作公开一下吗？（可否视频上传）我也想学。非常感谢！ -go_wxc- ♀ (0 bytes) () 03/27/2022 postreply 15:09:45

• 这里面的动作很容易练习 -佩瑶- ♀ (650 bytes) () 03/27/2022 postreply 15:59:56

• 万分感谢回复！ -go_wxc- ♀ (0 bytes) () 03/28/2022 postreply 22:24:25