同学们怎么补充VB12

血检B12低，难怪常觉得疲倦。 

动物内脏不敢多吃， 比如鸡肝猪肝等。

三文鱼吞拿鱼吃得多些，每天喝加黑芝麻的豆浆。 

羊奶不如牛奶含 B12多。 得换回喝牛奶。

所有跟帖： 

• 可以吃点VB合剂。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 16:05:10

• 这个一定要服用了，想更多通过 -含羞草草- ♀ (29 bytes) () 03/22/2022 postreply 18:27:50

• 我吃这个，每两天吃半片，不然B12会太高 -吃与活- ♂ (364 bytes) () 03/22/2022 postreply 16:05:32

• 这个COSTCO好像有 -含羞草草- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 18:28:39

• 是的 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 19:32:25

• 同吃半片。 正好也补充叶酸， 据说中国人容易中风要补叶酸。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 18:37:08

• 如果关键的酶有突变，最好补充甲基叶酸。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 19:32:05

• 没有 -含羞草草- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 20:52:53

• 这个这么大，你怎么吞下去的 -双燕子- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 22:18:00

• 我喜欢 Spring Valley Vitamin B12 (见图) -Ron47- ♂ (286 bytes) () 03/22/2022 postreply 16:15:01

• 谢谢， 觉得活成药罐子了 -含羞草草- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 18:29:19

• 不用补，就正常吃饭。 -lawattaction- ♀ (80 bytes) () 03/22/2022 postreply 20:16:10

• 肝脏是排毒的器官， -含羞草草- ♀ (86 bytes) () 03/23/2022 postreply 11:29:26

• 我不补，平时三文鱼倒是常买，没吃腻过；还有胡 -Shanghaigirl98- ♀ (41 bytes) () 03/22/2022 postreply 23:34:06

• 我是总吃三文鱼及其他鱼类，没有其他肉食调剂 -含羞草草- ♀ (26 bytes) () 03/23/2022 postreply 11:31:41