谢谢va68！多数取植物蛋白。老8吃豆浆，我不吃大豆制品。吃芝麻，干果仁，蛋白，偶尔海鲜。

其实人每天需要的蛋白很少量哦。蛋白质过多摄入也会变成脂肪的。正常情况下，身体的储存足够的。