强烈推荐这套瑜伽

https://www.youtube.com/watch?v=U9AAxSakflA

 

很容易做下来 长期坚持下去 

所有跟帖： 

• 开头的几个体式并不容易，可以把身体靠着墙把握平衡。瑜伽练习一定要利用辅助工具，诸如软垫，靠枕，瑜伽砖，瑜伽带，并 -danren- ♂ (80 bytes) () 02/16/2022 postreply 09:04:02

• 练习瑜伽不需要一步到位 一点点练习 一天天坚持下去 就会发现自己在进步 -佩瑶- ♀ (115 bytes) () 02/16/2022 postreply 10:42:01

• 谢谢推荐！ -DUAN_健康2021- ♂ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 10:55:48

• 谢谢推荐 -天天健康- ♀ (0 bytes) () 02/16/2022 postreply 13:01:14