再次推荐亚麻子。对我本人有效。

要买带壳的，每次吃前用粉碎咖啡的机器把亚麻子（一勺）打成粉末。用水冲服。一周内见效。

所有跟帖： 

• 亚麻籽本事就是健康的东西，这条建议也容易做到，Costco有亚麻籽不过好像不带壳，哪儿有带壳的？谢谢 -继续飘- ♀ (0 bytes) () 02/06/2022 postreply 19:57:52

• 有些卖natural food 的店就有，在卖杂粮的地方。英文叫flax seed。很便宜的。我们这里的QFC 就有卖的。 -BeagleDog- ♀ (57 bytes) () 02/07/2022 postreply 16:46:13