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» 1)写出饮食日记,记录每天的热量的摄入2)记录每天的作息包括健身,可以Google热量的消耗
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1)写出饮食日记,记录每天的热量的摄入2)记录每天的作息包括健身,可以Google热量的消耗
来源:
danren
于
2022-01-08 21:52:13
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回答:
为啥健身一个月体重没变? 我现在每天有时3顿, 有时2顿餐, 每2天跑2 miles,但是体重基本不变。
由
老流氓
于
2022-01-08 21:05:06
其实没必要为了减肥去运动,你可以多做一些形体锻炼,比如针对肩膀腰板腿臀,人立马显得精神了。
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