身体不是非常强健的，有亚健康状态的网友建议练习仙人揉腹法。

看到有不少网友身体不是很强健，我自己也是一样，从小就是比较弱的。最近开始练习仙人揉腹法，大概有三个月，感觉效果还是比较明显的。主要是肝火小，肠胃好一些，睡觉也有进步。每一节都非常好，最后一节转头，非常有效地锻炼颈椎和大腿。颈椎部的练习使得我颈部明显比以前放松，痛感减轻。以前我打坐散盘都不是太好，现在由于练习这个转头，相当于天天压腿，现在可以单盘。有慢性病体质比较弱的建议每天做这个操。我在原有的步骤上还加了一些步骤，比如搓两边后腰部，搓两边大腿前后左右等。我向领导推荐后，出乎我的意料，领导也加入我做这个操。领导加的步骤是揉两边膀子酸痛部位。你可以尽情发挥要加的步骤，宗旨就是哪里不舒服就揉搓哪里。仙人揉腹法具体步骤网上到处都有放狗搜一下就可以了。祝大家身体健康。

所有跟帖： 

• 都仙人了，还揉啥肚子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/11/2021 postreply 18:11:59

• 仙人传授的不行吗？哈哈。 -Mutsu- ♀ (0 bytes) () 12/11/2021 postreply 18:14:17

• 就是揉了之后成仙人了，哈哈！ -麻麻猫- ♀ (0 bytes) () 12/11/2021 postreply 19:15:11

• 你每天揉两次吗？ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 12/11/2021 postreply 21:21:24

• 谢谢分享。我找到的视频没有提转头的步骤啊。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 12/12/2021 postreply 07:32:35

• 我每天只做晚上揉5遍，早上时间没那么充裕，如果你有时间早晚都做更好，文字图片链接见内。 -麻麻猫- ♀ (642 bytes) () 12/12/2021 postreply 09:59:19

• 谢谢回复。看来我一开始找到的是简易版的，没有最后几节。 -Shine20- ♀ (351 bytes) () 12/12/2021 postreply 20:25:37

• 99年的车能开就行，这个灯亮不是大事。 -tomcat801- ♂ (0 bytes) () 12/15/2021 postreply 20:26:25