查了，没说补铁，但补锌（促进儿童生长），硒，镁等，补中益气，清热解毒，化痰，预防心血管疾病

含色氨酸和镁，有助于睡眠

......

好处太多，有点丢了重点，但我很想听wafik 网友的。

所有跟帖： 

• 南瓜籽也是素食者补充蛋白质的来源之一。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:35:54

• 嗯！同意！脂肪含量也比较高。每天少吃点，应该好处很多。这是我自己从南瓜里收集的。 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:50:43

• 我在trade Joe 买烤的南瓜子，3.99，向日葵籽，0.99， 从不买中国店，加香精的瓜子 -willows- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 10:59:08

• 你买的真不贵！我这袋南瓜籽来自6-7 个南瓜，不同时间取籽，挺费时间。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/30/2021 postreply 11:14:27