我刚来多伦多那年伤过，抬重物扭伤的，起坐翻身等都剧疼，急性肌肉劳损吧。

做X光没事，几个月后看骨科专家说我年纪大了就这样，永远记得他看诊不到2分钟。

休了一周，绑着腰带勉强去上班，即使半年后走路500米也得坐下来休息。

基本就是锻炼，补钙，疼了好多年。

慢慢来，最后要加强腰肌锻炼，力量锻炼我做俯卧撑，举重，深蹲等。