回首戒酒6个月，

16岁到内蒙古牧区上山下乡学会了喝酒。喝酒的感觉是美妙的，但是因为不善于小酌怡情，大腕吃酒常常会喝高了，好在基本自律，饮酒误事倒是从未发生过。

2010年前大概每年喝酒6-10次，每次半斤八两（按60°白酒计量), 喝好为止。我喝酒有3个原则，1. 不独自一个人喝酒；2. 不因为不愉快的事情“喝酒消愁”。3. 只在周六喝酒，寒暑假也不例外。

再后来喝酒频率增加了一些，不一个人独自喝酒的原则取消了。自疫情在家工作以来，我基本每个周六都饮酒。常常我在周三，周四就有想喝酒的强烈冲动。一生培养起来的自律还是让我熬到周六才喝。

我知道，我已经进入了另一个阶段。我认识到自己开始有了对酒精的依赖。细心体会之后，不可否认，酒精在我的心理/生理上开始产生了不同程度的负面影响。

今年5月8日周六，我家太座烹制了一条鲜鱼，炒了两个好菜。当她拿出一瓶红星二锅头正要开瓶，我叫住了她。

我戒喝酒了！，啊，认真的？，认真的！

此后滴酒未沾。感觉真好，脚下有力，头脑清晰！不赘述了。

自由，是人人向往的仙境。不能较好地控制/抑制自己的本能欲望，终究难获自由。

 

所有跟帖： 

• 非常自律！ -julie116- ♀ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 18:12:33

• 能具体说说喝酒对你有哪些负面影响吗？你只喝白酒吗？ -Patti77- ♀ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 18:38:13

• 太多了。。。体力下降，抵抗力降低，睡眠质量降低，负面情绪增加。没有亲历（喝酒）的人不必问，有亲历的人自有体会 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 18:49:43

• 喝酒不是帮助睡眠的吗？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 18:55:20

• 其实，人老了，每天晩上喝一盅（半两），对身体有好处。教练尙年轻，不用借酒力 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 18:52:51

• 很多文章都说喝酒增加血液循环。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 18:56:58

• 我父亲晚年喝三钱白酒，每周两次。我没有这个修养啊 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 19:30:12

• 看人的，有人好有人差。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 19:35:07

• 赞！酒精的影响太多了，它使人的思维不那么敏捷，同时影响维生素B12的吸收，对肝脏的影响… -锅沿- ♂ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 18:53:36

• 我家老人每天午饭喝一盅白酒泡人参，很高寿 -mm6799- ♀ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 19:07:52

• 年过八旬了吧。教练多年轻啊，哪里用得上人参。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 19:31:36

• 脾气如何？我婆婆喝酒很多。94了身体健康。但是情绪管理很差 -julie116- ♀ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 19:58:15

• 做得很好，意志力非凡。较好地控制/抑制自己的本能欲望，获得的是健康，不是自由。自由会付出健康的代价。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 19:39:11

• 被psychoactive chemical 左右（绑架），就没有自由可言了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 19:55:29

• 中国的劝酒文化太厉害，我平常不怎么喝酒一回国就被劝喝很多。 -dudaan- ♂ (178 bytes) () 11/06/2021 postreply 19:59:25

• 搞不懂，你如果坚决不喝他们难道还会硬灌你吗 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 11/09/2021 postreply 20:01:27

• 不喝酒，哪来的力气啊 -越王- ♂ (206 bytes) () 11/06/2021 postreply 20:08:14

• 力气靠食，胆气靠酒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 20:30:03

• 武二郎喝了3大腕方敢过景阳冈。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 20:49:04

• 赞！对比教练兄，我很惭愧。 -TBz- ♂ (331 bytes) () 11/06/2021 postreply 21:59:06

• 把爱好戒了，不难受吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/06/2021 postreply 22:53:09

• 白酒伤身，喝点红葡萄酒有益 -daloon- ♂ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 00:51:00

• 先不说完全戒酒到底是好是坏，赞教练说到做到的意志力杠杠的！ -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 05:06:49

• 小酌怡情 年轻时偶尔喝不算啥事 但到一定年龄就算事了 -hhhh- ♀ (649 bytes) () 11/07/2021 postreply 05:15:05

• 现在的比较新的看法是哪怕是每周一小杯红酒也会增加癌症风险 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 06:05:15

• 癌症也算老年病 随着年龄增大 得癌的机会增大 但年龄大的人癌发展的慢 带癌生存很普遍 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 06:08:41

• 每天来二杯，也许不一样。欧洲那些喝红酒的人，得癌症的不高哇 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 06:46:27

• 偶尔小酌红酒应有益，肝郁焦虑，肝病 或特定疾病的不能碰酒倒是真的。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 07:03:03

• 唉，药不是乱泡的，酒还是要喝的。以后再泡啥药，先来吱一声，大家呛呛 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 07:30:46

• 乱泡药，引起中毒性肝炎 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 09:41:11

• 枸杞泡红酒如何？ -pickshell- ♀ (144 bytes) () 11/07/2021 postreply 09:58:12

• 服用枸杞子的最好方式：慢慢生嚼，把里面的籽咬碎。真正的精华都在籽里面。泡水、酒、煮都使籽失活，效果不好 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 11:00:46

• 哦, 曾买过一包枸杞. 放那没吃, 后来发现颜色变深发黑了. -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 11:10:24

• 算了吧，枸杞子当年的最好。那东东糖分大，易吸潮生霉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 11:24:20

• 嗯嗯, 已经扔了:) -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 11:27:11

• 那就泡在不太热的温水里避免营养损失，干吃粘牙齿：） -爱令- ♀ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 15:09:24

• 喜欢喝酒的小伙伴们，最好戒掉，实在戒不了，就常吃苦瓜，可护肝，解酒之毒。 -爱令- ♀ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 15:14:19

• 鸿茅药酒 -TBz- ♂ (56 bytes) () 11/07/2021 postreply 12:29:44

• 喝红酒对身体健康 -中国心中国人- ♂ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 06:19:00

• 顶 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 07:16:00

• 真好, 赞教练兄 ;-) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 08:04:33

• 教练每周喝点小酒，日子过得很滋润呀！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 11/07/2021 postreply 16:19:30

• 红星二锅头度数太高，喝葡萄酒是个选择，一周一瓶 enjoy 也不贵。 -三河匹夫- ♂ (0 bytes) () 11/09/2021 postreply 19:38:03

• 少喝点儿 行不？ -老粗- ♂ (0 bytes) () 11/10/2021 postreply 08:26:40