我有点不确定了。且我也没有任何意识到的动作突然触发。吃了OTC止疼药，都不管事。严重的时候，刷完牙站不直，上洗手间超过一分钟站起来很费劲，下车也很费劲。所以后来专门看了运动伤害医生，确诊是L5, S1 椎间盘 bulging , 但没有 herniate。。大概中文是膨出但没有脱落。这次没拍片子。医生一看就很确定。
然后整骨针灸啥的，也吃处方止痛药，基本都没啥帮助。停了一个多月瑜伽和其他运动。后来医生让逐渐恢复运动，避免前弯腰。让我经常做小燕飞，同意我继续平板支撑锻炼核心肌肉，但不可以做卷腹等等。某天做瑜伽，我狠狠地拉伸了一下，当场觉得腰部轻松了。估计椎间盘退回去了？哈哈。但前两天又不行了。后来又好点了。到现在还是没有恢复到夏天以前。
