草酸钙本来就是钙结石的一种形式，不是口服钙片。柠檬酸钙可以口服，是有机钙，溶解性好，但钙含量低。可以用来补钙。补钙的形式有很多，

但是如果可以通过食物补充钙质的话，就尽量不要通过钙片的形式补充，因为一次性的大量摄入钙片，钙片质量越好，越容易吸收，就越容易造成血液中钙离子的峰值，人的血液中钙离子水平必须恒定，绝不能过高，所以机体就会马上作出反应，把血液当中过多的钙通过肾脏排出去，这样长期以往，势必形成肾结石。而通过食物补充钙质，机体会根据血液当中钙离子水平决定是否把食物当中的钙质分离和吸收入血，多余的钙会随着粪便排除体外，而不是经过肾脏，所以减少了结石风险。即使一次吃个奶酪火锅也不用担心钙过量。还有只补钙，而体内维生素D不足的话，钙也不会被很好吸收，所以口服维生素D比口服钙更重要。