这个才是你骨质疏松的原因所在了

走不了路没有关系，那就得多花钱，和医院的费用比起来这些钱不算什么

每周三次去健身房运动，每次起码半个小时请私教帮助你力量训练，练不了脚，咱可以练习身体其他部分。半个小时课程结束之后，自己再练半个小时，就这样一周至少保持三到四个小时一定强度的体能训练。

和一天走1万步效果相当，就是贵一点。

 

所有跟帖： 

• 我有年票 年年买 含游泳滑冰健身房 我去那游泳桑那 偶尔骑自行车 -hhhh- ♀ (909 bytes) () 11/21/2019 postreply 08:47:01

• 一定要请私教，我也有一张图书馆的借书证 -ephd- ♂ (198 bytes) () 11/21/2019 postreply 08:52:40

• 我我听我的物理治疗师的 她清楚我的身体情况 教我咋练 给过我图示 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 12:14:41

• 游泳不能防止骨质疏松 -StayCalmStayCool- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:15:15

• 游泳和骑自行车对增加骨质密度没什么用。最好做负重型的运动。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 09:33:16

• +1 -k467- ♀ (0 bytes) () 11/21/2019 postreply 17:07:39