原文有总结

试译如下：

有益的习惯                                                       有害的习惯

体力运动、活动                                                缺乏体力运动、活动

间歇禁食                                                           随意吃喝

丰富的营养                                                       食物中养分偏缺

牢固的延及不同辈分之间的家庭纽带和生活目标   缺失牢固的延及不同辈分之家庭纽带和生活目标

活跃的社交                                                       退休

充足的睡眠                                                       睡眠不足

良性压力                                                          长期压力