我不喝牛奶，也不吃奶制品。西方人牛奶当水喝，也没见骨质疏松的人减少，老年人动不动就换骨盆。

所有跟帖： 

• 咱这不是在摸·着石头过河吗 -窗外白雪- ♀ (54 bytes) () 09/23/2022 postreply 17:39:13

• 在网上找一个按照含钙多少排名的list，多种食物可以补钙。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:04:40

• 谢谢，的确找了，奶制品是最好的 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:05:50

• 站这里~~~我也不喝牛奶，偶尔吃写酸奶。主要还是食物多样化加运动和晒太阳~~~几年前查过钙，医生说一切正常：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:15:47

• 我喝牛奶，吃D3晒太阳，多动，有一句话，人倒霉凉水都塞牙 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 07:55:43