我有数据支持。但不知道哪次是对的。21年的骨质密度比18年底的有改善。Dr问我做了什么。没别的，就是负重训练。

所有跟帖： 

• 多谢分享。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:41:16

• 谢谢你好多有关知识，学了很多！其中这2年多重训强度比较大尤其新冠前。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:44:59

• 太好啦！单开一贴，分享给大家。我要学你做负重练习。这次说干就干！先把态度放这！ lol -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:54:44

• 还在摸索中。新冠前在gym. 有personal trainer指导。力量有很大长进。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 06:55:48

• 新冠后在家里建了一个family gym. 搬回了不少器械。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:01:50

• 大干啊！啥原因？疫情—提高免疫力？请上器械照片或短视频（短视频私信我 -lawattaction- ♀ (44 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:09:37

• lockdown gym不开放。后来开放也不敢去。就在20年5月开始置办各种器械。包括大器械。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:16:09

• 行！我们都是在摸索，就喜欢看网友的亲身经历和感悟。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/25/2022 postreply 07:05:09