除了冥想，打坐的其它好处也是挺明显的。

比如，打坐坐姿相对于看电脑/平板电脑/手机更挺拔放松，减少对脊椎的扭曲损伤。

打坐时眼睛得到休息，大脑也得到休息/放松，身心也是放松的。

当然这些也可以通过瑜伽等获得。但瑜伽动作可能妨碍冥想。

所有跟帖： 

• 说得好！我现在看书看电脑都是习惯了盘腿而坐，腰从来就没有疼过 ：） -平等性- ♂ (0 bytes) () 02/08/2021 postreply 13:12:21

• 这个要试试 -nearby- ♂ (0 bytes) () 02/09/2021 postreply 15:38:15

• 如果没有基础的话，您还是要慢慢来，先散盘，再单盘，最后再尝试双盘；平时还需要多压压腿，伸伸腰 -平等性- ♂ (0 bytes) () 02/09/2021 postreply 20:28:43

• 谢谢性兄指点。祝牛年大好 -nearby- ♂ (0 bytes) () 02/10/2021 postreply 19:53:52

• 很高兴在奇谈见到您 ：） -平等性- ♂ (0 bytes) () 02/08/2021 postreply 13:16:27