除了冥想，打坐的其它好处也是挺明显的。

比如，打坐坐姿相对于看电脑/平板电脑/手机更挺拔放松，减少对脊椎的扭曲损伤。

打坐时眼睛得到休息，大脑也得到休息/放松，身心也是放松的。

当然这些也可以通过瑜伽等获得。但瑜伽动作可能妨碍冥想。