保胃健康分为两步：
第一步，先搞清楚病况是胃酸过多还是胃酸不足，食管返流无论胃酸过多还是胃酸不足都有发生。胃酸过多就采用杏仁奶疗法（见我以前的许多跟帖），胃酸不足有人建议使用苹果醋疗法。
第二部，给胃补足营养，我的经验是和鸡粥，或米粥（大米煮熟，再添加南瓜+红薯+红萝蒸熟打成泥，在与米粥混合），喝粥时再添加一汤匙营养粉（那种代餐的含多种营养成分和维生素，矿物质等饮料和粉，如usana的nitrameat）或喝一瓶235ml的营养drink（含各种维生素，矿物质，蛋白质，等）
第一步的目的是消除胃酸过多，或不足，第二部就是修补（胃溃疡）疮口。
我的体会时，这两部很受用。4年多来，就是这么过来的，再也没用过PPI胃药。
不是医生，个人经历，你的胃你做主。
