【全食物厨房：温热蔬果精力汤】转帖，给胃肠弱的朋友。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_ab4d801f0102wf0f.html

食材：豌豆苗10g、卷心菜 25g、小油菜40g、苹果1个、菠萝150g、综合坚果1大匙、温开水350ml。

 

做法：将所有材料置入调理机容杯中，盖紧杯盖，打约40秒钟即可完成。

 

营养及时通：

1.菠萝含菠萝酵素，能分解肉类蛋白质，帮助消化吸收，还有清热、解酒、降血压等功效，菠萝芯酵素最多，千万别丢弃。

2.小油菜含有胡萝卜素可以保护眼睛，钙质含量也很高，相当于菠菜的五倍。钙可以预防骨质疏松、舒缓镇定神经，也是构成牙齿与骨骼的主要成分。

3.卷心菜，被称为“厨房的天然胃药”，因为它的维生素K1、维生素U含有抗溃疡因素，能修复体内受伤组织，可以预防和改善胃溃疡及十二指肠溃疡。维生素U还有解毒的功效，可以改善肝机能并减轻宿醉。

4.坚果含有丰富的蛋白质和矿物质，同时含有人体必需的脂肪酸，可以降低胆固醇，减少心脏病的危险。

 

所以这道精力汤可以说对眼睛、牙齿、骨骼、心、肝、肠、胃都有帮助。

所有跟帖： 

• 喜鹊，我注意到你都是加水而不是加牛奶，有特别的考虑吗？ -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 05:04:30

• 果酸和牛奶混在一起不容易消化吧 -数与形- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 13:27:03

• 有道理，谢谢 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 14:21:48

• 问好数MM，是这个道理。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 19:03:47

• 不加牛奶有很多的原因： -喜鹊- ♀ (1030 bytes) () 05/23/2019 postreply 19:01:43

• 喜鹊真是热心人，写这么多来解释，好感动。明白你说这是个人的想法 -Panda_eyes- ♀ (188 bytes) () 05/24/2019 postreply 04:34:46

• 奇怪这些不能单独吃，为何要打成汁？ -stone_cold_fox- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 17:38:45

• 这些不是给正常人的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 18:03:22

• 谢谢大哥！ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 19:48:18

• 正常人吃应该也不错吧 -樱紫- ♀ (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 18:36:52

• 谢谢喜鹊的分享！我每次都先把蔬菜焯下再打，喝生蔬菜汁我容易胀气。 -雪莲花开- ♀ (0 bytes) () 05/27/2019 postreply 17:22:11