【全食物厨房:温热蔬果精力汤】转帖,给胃肠弱的朋友。

来源: 2019-05-22 22:48:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1376 bytes)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_ab4d801f0102wf0f.html

食材:豌豆苗10g、卷心菜 25g、小油菜40g、苹果1个、菠萝150g、综合坚果1大匙、温开水350ml。

 

做法:将所有材料置入调理机容杯中,盖紧杯盖,打约40秒钟即可完成。

 

营养及时通:

1.菠萝含菠萝酵素,能分解肉类蛋白质,帮助消化吸收,还有清热、解酒、降血压等功效,菠萝芯酵素最多,千万别丢弃。

2.小油菜含有胡萝卜素可以保护眼睛,钙质含量也很高,相当于菠菜的五倍。钙可以预防骨质疏松、舒缓镇定神经,也是构成牙齿与骨骼的主要成分。

3.卷心菜,被称为“厨房的天然胃药”,因为它的维生素K1、维生素U含有抗溃疡因素,能修复体内受伤组织,可以预防和改善胃溃疡及十二指肠溃疡。维生素U还有解毒的功效,可以改善肝机能并减轻宿醉。

4.坚果含有丰富的蛋白质和矿物质,同时含有人体必需的脂肪酸,可以降低胆固醇,减少心脏病的危险。

 

所以这道精力汤可以说对眼睛、牙齿、骨骼、心、肝、肠、胃都有帮助。

所有跟帖: 

喜鹊,我注意到你都是加水而不是加牛奶,有特别的考虑吗? -Panda_eyes- 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 05:04:30

果酸和牛奶混在一起不容易消化吧 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 13:27:03

有道理,谢谢 -Panda_eyes- 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 14:21:48

问好数MM,是这个道理。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 19:03:47

不加牛奶有很多的原因: -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (1030 bytes) () 05/23/2019 postreply 19:01:43

喜鹊真是热心人,写这么多来解释,好感动。明白你说这是个人的想法 -Panda_eyes- 给 Panda_eyes 发送悄悄话 Panda_eyes 的个人群组 (188 bytes) () 05/24/2019 postreply 04:34:46

奇怪这些不能单独吃,为何要打成汁? -stone_cold_fox- 给 stone_cold_fox 发送悄悄话 stone_cold_fox 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 17:38:45

这些不是给正常人的 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 18:03:22

谢谢大哥! -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 05/23/2019 postreply 19:48:18

正常人吃应该也不错吧 -樱紫- 给 樱紫 发送悄悄话 樱紫 的博客首页 樱紫 的个人群组 (0 bytes) () 05/24/2019 postreply 18:36:52

谢谢喜鹊的分享!我每次都先把蔬菜焯下再打,喝生蔬菜汁我容易胀气。 -雪莲花开- 给 雪莲花开 发送悄悄话 雪莲花开 的个人群组 (0 bytes) () 05/27/2019 postreply 17:22:11

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